Raske on leida täiskasvanut, kes vähemalt korra ei oleks tundnud valu alaseljas ning osa neist valuaistingutest ei kao päeval ega öösel, häirides elukvaliteeti ja sundides neelama terveid käsivarretäit valutablette. See on kahetsusväärne, kuid enamik neist, kes kannatavad kroonilise alaseljavalu all, ei tee selle raviks midagi, arvates, et sellist patoloogiat on võimatu ravida ja see pole vajalik.
Kui valesti nad eksivad! Lõppude lõpuks on seljavalu jaoks olemas tõhus ravi. Ja selleks ei pea te üldse otsima kuulsaid arste ja kaasaegseid kliinikuid. Piisab ainult kannatlikkusest, eesmärgi seadmisest ja igapäevaste raviprotseduuride alustamisest. Muidugi pole see kiire protsess, kuid tulemus tugeva seljavalu puudumise näol rõõmustab teid kindlasti.
Niisiis, vaatame nimmepiirkonna valu peamisi põhjuseid ja meetodeid, kuidas nendega toime tulla.
Miks su alaselg valutab?
Seal on terve vanker ja väike käru, mis tekitab valu nimmepiirkonnas. Need võib jagada kaheks osaks – primaarsed ja sekundaarsed valusündroomid.
Primaarne seljavalu
Primaarse valusündroomi korral alaseljas tekivad patoloogilised muutused peamiselt lülisamba kudedes - need on degeneratiivsed-düstroofsed häired, mis algavad lülidevahelistest ketastest, mõjutades järk-järgult selgroolülisid ja ümbritsevaid pehmeid kudesid. Tõenäoliselt teavad kõik selliseid haigusi nagu osteokondroos, spondüloartroos ja spondüloos. Need patoloogiad arenevad järk-järgult, millega kaasneb krooniline valusündroom ja tüsistuste tekkega (närvijuurte kokkusurumine, lülidevahelise ketta väljaulatuvus või song, seljaaju kokkusurumine) tekib ägeda valu rünnak, mis nõuab kiiret arstiabi. .
Degeneratiivsed-düstroofsed muutused lülisambas ja nende tagajärjed on enam kui 90% juhtudest alaseljavalu põhjuseks.
Sekundaarne seljavalu
Sekundaarset seljavalu võivad põhjustada mitte ainult luu- ja lihaskonna haigused, vaid ka siseorganite patoloogia:
- luu- ja lihaskonna kaasasündinud või omandatud patoloogia - lülisamba patoloogilised painded, lamedad jalad jne;
- reumatoloogilised ja süsteemsed haigused (anküloseeriv spondüliit, reumatoidartriit, deformeeriv osteoartriit, reaktiivne artriit, süsteemne sklerodermia, vaskuliit, erütematoosluupus jne);
- ainevahetuspatoloogia ja endokrinoloogilised haigused, mille puhul on häiritud luukoe normaalne struktuur - osteoporoos, hüperparatüreoidism, osteomalaatsia;
- selgroolülide ja ümbritsevate kudede pahaloomulised ja healoomulised kasvajalised kahjustused (müeloom, lümfoomid, osteosarkoomid, metastaatilised kasvajad);
- lülisamba kudede traumaatiline kahjustus (lihaste, sidemete venitamine, kompressioon ja muud lülisambamurrud);
- alaselja lihaste põletikulised kahjustused - müosiit;
- günekoloogilised haigused;
- kuseteede patoloogia (püelonefriit, urolitiaas jne);
- kõhuorganite haigused (äge pimesoolepõletik, pankreatiit, soolekahjustused).
See artikkel käsitleb primaarse seljavalu ravi, mis esineb enamikul juhtudel. Kuid enne ravimeetmetega jätkamist on hädavajalik külastada arsti, et välistada alaseljavalu tõsisemad põhjused.
Nimmepiirkonna valu ravimise põhiprintsiibid
Kui otsite vastust küsimusele, kuidas ravida alaseljavalu, siis esimene vastus on, et ravi peaks olema kõikehõlmav, ainult süstid ja tabletid teid tõenäoliselt ei aita. Põhimõtteliselt kasutatakse ravimeid haiguse ägenemiseks ja pärast valu vaigistamist alustatakse aktiivsemate tegevustega, näiteks ravivõimlemisega, füsioteraapiaga, massaažiga, manuaalraviga, traditsioonilise meditsiiniga jne.
Konservatiivne ravi
Narkootikumide ravi
Kui alaselg valutab tugevalt, ei saa te ilma ravimiteta hakkama. Seljavalu ravis kasutatakse mitut ravimirühma. Peamised neist on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, millel on ka võimas valuvaigistav toime. Neid ravimeid kasutatakse nii seespidiselt (süstid, tabletid) kui ka lokaalselt (plaastrid, salvid, kreemid, geelid). On vaja selgitada, et MSPVA-de rühma kuuluvad ravimid, kuigi need kõrvaldavad suurepäraselt haiguse sümptomid, ei mõjuta selle kulgu, on osteokondroosi võimatu ravida ainult põletikuvastaste ravimitega.
Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid aitavad valu leevendamiseks hästi, kuid need ei lahenda selle põhjust.
Lihasrelaksandid peavad olema ravimteraapia kompleksis. Need ravimid kõrvaldavad nimmepiirkonna skeletilihaste patoloogilise spasmi (alaseljavalu patogeneetiline ravi), mis leevendab oluliselt valu.
Seljaaju närvijuurte muljumisest või põletikust põhjustatud seljavalu ravis on heaks abimeheks B-vitamiinid, mis tugevdavad ja aitavad taastada närvikoe kahjustatud piirkondi.
Toitumise ja metaboolsete protsesside loomiseks selgroo kahjustatud kudedes kasutatakse trombotsüütidevastaseid aineid, nikotiinhapet.
Kui valu on väga tugev, kasutatakse piirkondlike blokaadide jaoks kohalikke anesteetikume, mis võimaldab teil valu ajutiselt leevendada, kuni võetakse meetmeid selle põhjuse kõrvaldamiseks.
Füsioteraapia
Harjutusravi määratakse alles pärast valu taandumist, ägenemise korral on see vastunäidustatud. Edu võti on treeningute regulaarsus. Harjutusi seljalihaste tugevdamiseks tuleks teha iga päev. On ideaalne, kui sellise kompleksi valib teile välja diplomeeritud füsioterapeut ja see õpetab teile kõiki harjutuste sooritamise peensusi.
Viimase abinõuna saate seda ise õppida (leiate suure hulga videoid konkreetsete liigutuste näidetega). Peamine asi, millest võimlemisel juhinduda, on valu puudumine. Kui liigutus põhjustab valu alaseljas, vähendage selle amplituudi või loobuge sellest täielikult. Kodus seda tehes saate järk-järgult tugevdada selgroo lihaseid ja leevendada valu.
Massaaž
Seljamassaaži kasu tervisele on vaevalt võimalik üle hinnata. Peaasi, et seda tehakse õigesti ja asjatundlikult. Ja selleks tuleb ennekõike leida hea, kogenud ja diplomeeritud massaažiterapeut.
Massaaž aktiveerib kahjustatud kudede vereringeprotsesse, aitab kaasa nende toitumisele ja toksiliste ainete elimineerimisele. Massaaž, nagu ka harjutusravi, viiakse läbi ainult väljaspool haiguse ägenemist.
Füsioteraapia protseduurid
Alaseljavalu ravi ja ennetamine hõlmab mitmesuguseid füsioteraapiaprotseduure. Kõik need on suunatud lülisamba degeneratiivsete protsesside ärahoidmisele ja kahjustatud struktuuride uuendamisele.
Kõige sagedamini kasutatakse alaseljavalu raviks:
- magnetoteraapia;
- laserravi;
- ultraheliravi;
- elektroforees;
- termilised protseduurid;
- balneoteraapia;
- muda mähised;
- parafiini ja osokeriidi rakendused.
Kirurgia
Lülisamba nimmepiirkonna osteokondroosi operatsioone tehakse ainult äärmuslikel juhtudel, kuna sellistel manipulatsioonidel on väga suur risk. Opereerige ainult patsiente, kellel on pidevat valu põhjustav lülidevaheline hernia või seljaaju kokkusurumisnähud.
Selliste operatsioonide meetodeid on palju – alates avatud neurokirurgilisest operatsioonist haige ketta eemaldamiseks kuni endoskoopiliste ja robotite sekkumiseni koos kahjustatud ketta asendamisega tehis- või biotehniliste proteesidega.
Ebatavalised ravimeetodid
Nõelravi
Nõelatorketega ravi on kasutatud juba iidsetest aegadest erinevate vaevuste vastu võitlemiseks. Kaasaegne nõelravi on tõhus alternatiivne seljavalu ravimeetod. Lisaks sellele lisandub tänapäeval tavapärasele nõelravile erinevate bioloogiliselt aktiivsete ainete sisseviimine torkekohta, magneti või laseri toimel, mis tõstab tehnika efektiivsust veelgi.
Manuaalne teraapia
Seda kasutatakse laialdaselt osteokondroosi ja selle tagajärgede ravis. Alumine rida on lülisamba käsitsi toimimine, nihkunud selgroolülide seadmine, närvide vabastamine kokkusurumisest ja selle tulemusena valu kõrvaldamine. Kuid tuleb märkida, et need on üsna ohtlikud ravimeetodid ja selliseid võtteid peaks tegema ainult sertifitseeritud kiropraktik.
Rahvapärased retseptid
Võib-olla on alaseljavalu ravi rahvapäraste ravimitega väga populaarne tänu selle lihtsusele, loomulikkusele ja retseptide koostisosade kättesaadavusele, suurele kogemusele nende kasutamisel ja tõhususele. Alternatiivseks raviks on palju retsepte, kaaluge kõige populaarsemat.
Hobukastani salv valmistatakse järgmiselt. Jahvata kastaniürt pulbriks ning lisa võrdses vahekorras rasvale ja kamperõlile. Sellise salviga võite määrida või teha kompressi 2 korda päevas, kuni valu taandub.
Sega riivitud redis või mädarõigas hapukoore või koorega ja kanna valutavale alaseljale kompressi kujul. Mässi end villasesse rätikusse ja mine magama. Korrake seda protseduuri, kuni valu taandub.
Järgmise retsepti jaoks vajate kuivatatud takjas lehti. Leota neid keevas vees ja pane seljale, mähki sooja riide sisse. Hoidke kompressi vähemalt 1 tund.
Hõõrumine võib aidata seljavalu korral. Selleks peate valmistama järgmise segu. Peate segama odekolonni, näiteks kolmekordset, pudeli joodilahust, palderjani tinktuuri ja kuivatatud punast pipart. Seejärel tuleb valus koht seguga hästi hõõruda ja ööseks sooja lapiga mähkida.
Rahvapärased retseptid leevendavad seljavalu hästi, kuid nende kasutamine on lubatud ainult arsti nõusolekul.
Traditsioonilise meditsiini retsepte on rohkem kui tosin ja võib-olla rohkem kui sada. Kuid igal juhul peate enne nende kasutamist konsulteerima arstiga - kui see konkreetne retsept on teile vastunäidustatud.
Kui teil on alaseljavalu ja te ei tea, kust seda ravima alustada, pöörduge kõigepealt arsti poole, kes selgitab välja valu tegeliku põhjuse. Alles pärast seda saate ühiste (teie ja teie spetsialisti) jõupingutustega haigusest ja valust jagu saada.