Emakakaela osteokondroos on nn tsivilisatsiooni haigus. Kaasaegsed inimesed veedavad suurema osa päevast arvutimonitoride ees. Selline istuv eluviis põhjustab tugevat pinget kaela lihastele ja selgroolülidele. Selle tõttu muutub patoloogiliselt intervertebraalsete ketaste struktuur ja seljaaju närvijuured pigistatakse. Tänapäeval on raske leida inimest, keda selle haiguse ilmingud poleks kunagi oma elus häirinud. Seetõttu jääb paljude jaoks aktuaalne küsimus: kuidas ja kuidas saate ise kodus emakakaela osteokondroosi ravida.
Patoloogia arengu põhjused
Osteokondroos on haigus, mille käigus aktiveeruvad degeneratiivsed protsessid lülidevahelises kõhres. Nad muutuvad atroofiliseks, ebaelastseks ja kaotavad oma funktsionaalsuse. Sõltuvalt sellest, millises lülisamba osas kahjustus tekkis, eristatakse emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosi. See patoloogia pole sugugi haruldane. Meditsiinistatistika väidab, et erineva raskusastmega sümptomeid avastatakse 90% elanikkonnast, kusjuures haiguse keskmine vanus on 30-35 aastat. Ebasoodsate teguritega kokkupuutel ja pärast raskeid vigastusi võib osteokondroosi ilming alata varasemas eas. Sellele on vastuvõtlikud ka rasedad naised, kes kannavad korraga suurt last või mitut loodet.
Osteokondroosi peamine põhjus on kõhrekoe alatoitumus. Sellele võivad kaasa aidata sellised negatiivsed tegurid nagu:
- halb toitumine koos ebapiisava mikro- ja makroelementide pakkumisega;
- ebapiisav vedeliku tarbimine;
- kaasasündinud ja omandatud ainevahetushäired;
- liigne kehakaal;
- halvad harjumused, eriti alkoholi joomine ja suitsetamine;
- pidevalt korduvad stressirohked olukorrad;
- koormatud pärilikkus;
- madal füüsiline areng, lihase raami nõrkus;
- liigsed staatilised koormused;
- vale kehahoiak;
- jalgade deformatsioonid, lamedad jalad;
- krooniline mürgistus;
- lülisamba vigastused.
Kõik need provotseerivad tegurid on nii või teisiti ebatervisliku eluviisi ja kehalise passiivsuse tagajärg.
Märgid ja sümptomid
Ülaltoodud põhjustega kokkupuutel võivad järk-järgult ilmneda patoloogilised sümptomid, mis viitavad haiguse ilmingule. Esimesed märgid, mis ilmnevad, on:
- valutav valu kaelas;
- pearinglus;
- äkilised vererõhu muutused päeva jooksul;
- tugev nõrkustunne, jõu kaotus;
- südame rütmihäirete tunne;
- keele tuimus;
- ähmane nägemine;
- käte tuimus, eriti väljendunud öösel;
- jäsemete liigutuste piiramine;
- kipitustunne kätes.
Pöörake tähelepanu! Pea kukkumise sümptom on osteokondroosi patognoomiline. Sel juhul peab patsient valu leevendamiseks oma pead kätega toetama.
Ravi kodus
Osteokondroosi on võimalik kvalitatiivselt ravida ainult siis, kui kõik jõupingutused on suunatud patoloogia tekkimiseni viinud põhjuste kõrvaldamisele. Kompleksne ravi hõlmab traditsioonilist raviskeemi, mille määrab vertebroloog, ja traditsioonilise meditsiini täiendavaid meetodeid.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi kodus ei toimu isoleeritult. See täiendab ainult põhiteraapiat ja aitab kõrvaldada järgmised haiguse ilmingud:
- valu kaelas;
- lihasspasm;
- lihaste nõrkus;
- intervertebraalsete ketaste kõhre hävitamine;
- aju verevarustuse rikkumine;
- ülemiste jäsemete tuimus.
Ravi rahvapäraste ravimitega võimaldab peatada kudedes hävitavate protsesside progresseerumist ja vältida ägenemiste tekkimist.
Koduseks kasutamiseks sobivad paljud ravimid, isemassaaž, kompressid, salvid ja isetehtud ravimtaimede keetmised. Enamik eksperte kinnitab nende tõhusust. Selliste vahendite õige kasutamine kiirendab oluliselt taastumist. Lisaks ei vaja need erilisi oskusi ja on mugavad kodus kasutamiseks. Ja see on äärmiselt väärtuslik, kuna osteokondroos on krooniline haigus ja iga patsient peaks teadma, kuidas valusate sümptomitega kiiresti toime tulla. Kodusel ravil on palju eeliseid, kuna see on kõigile kättesaadav ja ravi hind on suhteliselt madal. Patsient saab kasutada korraga mitut erinevat meetodit ning valida endale sobivaimad ja efektiivsemad meetodid.
Intensiivse ravi taustal tuleb toitumine üle vaadata, rikastada seda mereandide, juurviljade, puuviljade, roheliste taimede ja loomakõhredest valmistatud roogadega, nagu näiteks tuntud tarretisega liha.
On väga oluline, et une ajal oleks pea õiges asendis ja kaelalihased täielikult lõdvestunud. Selleks on parem valida spetsiaalsed ortopeedilised padjad, mis on valmistatud lateksist või mäluvahust.
Harjutusravi kompleks
Ilma terapeutiliste harjutuste korrapärase ja metoodilise rakendamiseta on osteokondroosist väga raske vabaneda; isegi parimad ja kallimad ravimid ei aita. Kui pühendate lihtsatele harjutustele vähemalt minimaalse aja, võite kohe märgata kaela liikuvuse suurenemist ja valu vähenemist. Treeningteraapia parandab vereringet ja aitab tugevdada lihaseid. Tugevama ja püsivama efekti saavutamiseks on soovitatav treenida mitu korda päevas. Võimlemisspetsialist valib välja sobiva harjutuste komplekti, mille järel saate neid vabalt kodus teha. Pärast iga lähenemist on vaja teha 8-10 kordust väikese pausiga. Kõige tavalisemad harjutusravi harjutused:
- Pöörab pead paremale ja vasakule. Neid tuleb teha aeglaselt, järk-järgult saavutades lihaste maksimaalse venitamise ja lõdvestamise.
- Kallutage pead ette, taha ja külgedele ning igas asendis on soovitatav püsida lühikest aega. Painutamisel peate puudutama lõua rinnale, seejärel kallutage pea taha.
- Staatilisi harjutusi saab teha peaga käe vastupanu ületades ning peopesaga saab vajutada otsaesisele, oimukohale või kuklale.
- Head harjutused õlavöötme lihaste lõdvestamiseks. Käte tõstmine ja langetamine, õlgade ringikujulised liigutused, nende võimalikult kõrgele viimine kõrvadeni aitavad aktiveerida verevoolu ja tagavad lülisamba piisava toitumise emakakaela piirkonnas.
On väga oluline meeles pidada, et selliseid soojendusi saab teha ainult remissiooniperioodidel, kui puudub aktiivne põletikuline protsess. Äkilisi jõnksulisi liigutusi ei tohi teha ning valu tekkimisel tuleb tegevus kiiresti lõpetada ja arsti poole pöörduda.
Nõuanne! Valu ägenemise korral on näidustatud Shantsi kaelarihma kandmine. See fikseerib pea ja kaela, pakkudes rahu ja hoides ära närvijuurte muljumise.
Isemassaaž
Massaaž on kiire ja tõhus vahend osteokondroosist tingitud valuhoogude leevendamiseks ja soolaladestustest vabanemiseks. Peate järgima mõningaid enesemassaaži reegleid:
- massaažiliigutusi tuleks teha sõrmedega, ilma peopesa kasutamata;
- kõik tehnikad peavad olema sujuvad ja aeglased;
- liikumissuund - selgroost perifeeriasse ja ülalt alla;
- Kael peaks massaaži ajal jääma sirgeks.
Peate istuma tasasel kõval pinnal ja ristama jalad. Asetage küünarnukk põlvele ja hakake vastaskäega silitama, hõõruma ja mudima kaela ja pea tagaosa lihaseid.
Seljamassaaži tuleks teha perioodil, mil põletikku pole, vastasel juhul põhjustab suurenenud verevool, vastupidi, põletiku aktiveerumist ja haiguse süvenemist.
Narkootikumide ravi
Tugeva valu korral on ravimite kasutamine ambulatoorselt põhjendatud. Lisaks määravad arstid ravimeid, mis peatavad kõhre degeneratiivsed protsessid ja võivad põletikku kõrvaldada.
Peamine asi kodus ravimite võtmisel on rangelt järgida spetsialisti soovitusi ravimite kasutamise režiimi ja sageduse kohta. Näiteks ravi kestus mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega on keskmiselt 5-7 päeva ja glükokortikosteroididel põhinevaid hormonaalseid salve võib manustada rangelt teatud koguses mitte rohkem kui 3 korda päevas.
Pöörake tähelepanu! Koos kõige võimsama põletikuvastase ja valuvaigistava toimega võivad MSPVA-d ja glükokortikoidid põhjustada kõrvaltoimeid ja neil on palju vastunäidustusi. Seetõttu määrab enamik arste uute põlvkondade ohutumaid ravimeid.
Välispidiseks kasutamiseks kasutatakse soojendavaid salve mesilase või mao mürgiga. Plaastril on sarnane toime. See vähendab kiiresti kudede valu ja turset.
Kõhrekoe taastamiseks kasutatakse ravimeid, mis sisaldavad kondroitiini ja glükoosamiini. Neid ravimeid tuleb võtta pikka aega, kuna need toimivad väga aeglaselt. Kuid kergetel juhtudel suudavad nad kahjustatud kõhre täielikult taastada.
Raviskeem sisaldab ka vitamiini-mineraalide komplekse ja ravimeid, mis aitavad kõhre "toita", parandavad selgroolülide vereringet ja ainevahetusprotsesse kudedes.
Aplikaator
Aplikaator on nõeltega riie või kummimatt. Nende nõelte otsad on kaetud spetsiaalse ühendiga, mis sisaldab väikestes annustes tsinki, vaske ja rauda. Naharetseptoritele toimides on nõelad ärritava toimega ja põhjustavad verevoolu põletikupiirkonda. Paljude nõelte süstimise kaudu saavutatakse soojendav efekt, mis põhjustab lihaste lõdvestamist. Nii aitab aplikaator valu leevendada.
Rahvapärased abinõud ja retseptid
Kuidas ravida osteokondroosi traditsioonilise meditsiini meetoditega? Taimsetel koostisosadel põhinevaid retsepte on suur hulk erinevaid. Nad tulevad põhiravi taustal tõhusalt toime haiguse sümptomitega. Valmistatakse suukaudseks manustamiseks mõeldud tervendavad kompositsioonid, kompressid, salvid ja hõõrumine.
Osteokondroosi korral võetakse suu kaudu järgmisi segusid:
- Peske noori männipungad mitte üle 2 sentimeetri pikkused ja purustage need segistis mitu minutit põhjalikult. Lisage suhkrut kiirusega 100 grammi 200 grammi neerude kohta. Tõsta suhkrusegu tihedalt kaanega klaasnõusse ja jäta 12-14 päevaks külmkappi seisma. Kui tinktuur on valmis, omandab see pruunika varjundi. Võtke 2-3 korda päevas, 1 tl kolm nädalat.
- Vala sellerile soe vesi ja jäta 8 tunniks seisma. Võtke tinktuuri kolm korda päevas, 1 tl.
Laialdaselt kasutatakse ka omatehtud hõõrumisi. Kõige tõhusamat retsepti nimetatakse vanaema hõõrumiseks. Peate võtma 10 analgini tabletti ja jahvatama need hästi pulbriks, lisama neile võrdses vahekorras kamprit, meditsiinilist alkoholi ja joodilahust. Loksutage saadud segu tugevalt, kuni tabletid lahustuvad. Kandke piirkondadele, kus valu on lokaliseeritud. Vahetult pärast kasutamist võite tunda kerget põletustunnet ja soojust, kuid valu möödub väga kiiresti. Selle toote kasutamise vastunäidustuseks on nahavigade olemasolu, nagu marrastused, lõiked ja kriimustused.
Osteokondroosi ei saa täielikult välja ravida, eriti kui te ei pöördu arsti poole. Kuid rahvapäraste ravimite kasutamine hoiab ära valu ilmnemise ja peatab emakakaela lülisamba degeneratiivsed protsessid. Nende meetodite regulaarne kasutamine parandab teie elukvaliteeti ja üldist jõudlust.