Sellist luu- ja lihaskonna haigust nagu osteokondroos tänapäeval praktiliselt ei saa täielikult ravida.
Kuid arstide komplektil on piisavalt tööriistu, mis aitavad tõhusalt peatada haiguse sümptomeid ja suudavad peatada selle edasise arengu.
Paljud neist meetoditest nõuavad statsionaarset ravi, milleks inimesel tänapäevast elutempot arvestades alati aega ei ole. Kuidas sel juhul osteokondroosist lahti saada?
On ainult üks vastus - osteokondroosi ravi kodus. Mõelge osteokondroosi ravimeetoditele kodus rahvapäraste ravimitega.
Haiguse patogenees
Statistika järgi kurdab seljavalusid iga kolmas alla 45-aastane inimene. Enamikul juhtudel on selle põhjuseks lülisamba osteokondroos.
Patoloogiat iseloomustab eelkõige kõhre- ja luukoe kahjustus ning progresseerumise käigus hakkab see mõjutama patsiendi närvisüsteemi.
Haigus on kiiresti "noorenemas" seoses elanikkonna kehalise aktiivsuse vähenemisega arvutitehnoloogia arengu ja areneva transpordi infrastruktuuri tõttu.
Kuid lisaks istuvale eluviisile nimetavad eksperdid ka muid patoloogia arengu põhjuseid:
- Ökoloogia;
- Dieedi häire;
- Füüsilise koormuse ebaõige jaotus seljale;
- Trauma;
- Skeletilihaste nõrkus;
- Immuunsuse vähenemine krooniliste haiguste arengu taustal;
- Viiruslikud ja bakteriaalsed patoloogiad jne.
Inimese elu kaasaegse dünaamika juures ei ole tal lihtsalt piisavalt aega oma tervise eest hoolitsemiseks. Alati on veel kümme põhjust, miks seda mitte teha: töö, pere, lapsed jne.
Siis mõtleb inimene pikka aega: kust ta 25-30-aastaselt osteokondroosi sai? - haigus, mis esineb tavaliselt vanematel inimestel.
Paljud peavad kliinikusse minekut aja raiskamiseks ja tekib loogiline küsimus: kuidas ravida osteokondroosi kodus?
Sellele küsimusele vastamiseks on vaja kaaluda, millised on kõige levinumad ravimeetodid, mida spetsialistid selle patoloogia ravis kasutavad.
Alles pärast seda võime kaaluda osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega, et mõista, kui tõhusad alternatiivsed ravimeetodid üldiselt on.
Osteokondroosi ravi
Selle patoloogia ravil ei ole standardeid ja see sõltub patsiendi individuaalsest diagnoosist.
See viitab sellele, et enne osteokondroosi ravi alustamist kodus peate ikkagi külastama oma arsti diagnoosimiseks.
Seda tuleb teha selleks, et mitte kahjustada keha veelgi. Selle patoloogia tüsistused põhjustavad lülidevaheliste ketaste väljaulatumist ja herniatsiooni, mis võib kaasa aidata peavaludele, jäsemete tundlikkuse vähenemisele kuni halvatuseni.
Statsionaarses ravis pärast diagnoosimist lahendavad spetsialistid ennekõike kolm peamist ülesannet:
- Valusündroomi eemaldamine;
- Põletikulise protsessi ja turse leevendamine. Need sümptomid esinevad peaaegu alati selle patoloogia arengu ajal;
- Füsioteraapia protseduurid, mille eesmärk on kahjustatud kudede taastamine, peamine eesmärk on saavutada pikaajaline ja kestev remissioon.
Lülisamba osteokondroosi ravi alternatiivsete meetoditega ei saa asendada täielikku ravi.
Osteokondroosi alternatiivne ravi võib siiski aidata vähendada valu sümptomeid ja parandada patsiendi üldist tervist.
Milliseid ravimeid saab kodus kasutada
Paljudel osteokondroosi ravis kasutatavatel ravimitel on mitmeid tõsiseid kõrvaltoimeid ja seetõttu võetakse neid ainult raviarsti loal.
Aga mis siis, kui seljavalu kummitab ja kliinikusse pole võimalust minna? Kuidas ravida osteokondroosi kodus, kasutades koduses esmaabikomplektis olevaid ravimeid?
Esimese asjana soovitatakse ägeda valu korral ravimid valuvaigistite rühmast.
Aspiriinil on lisaks kergele valuvaigistavale toimele verd vedeldava toimega, mis soodustab paremat vereringet ja omab palavikku alandavat toimet.
See aitab leevendada põletikku ja turset kudedes, mis pigistavad närvilõpmeid ja põhjustavad seega valu.
Soovitatav on kasutada valuvaigistavaid plaastreid. Oma koostises sisaldavad need kõige sagedamini lidokaiini, millel on kiiresti valuvaigistav toime.
Samuti on suurepärastel arvustustel jahutava toimega valuvaigistavad salvid, mis reeglina sisaldavad mentooli ja kamprit.
Kui olete kindel, et haiguse äge faas on möödas ja teil puuduvad põletikunähud, on soovitatav kasutada soojendava toimega geele: tärpentini salvi.
Salvi tuleb kanda otse valu kohale, õrnalt nahka hõõrudes. Mõjutamata alasid pole mõtet puudutada.
Külma efektiga geele võib peale kanda igal ajal. Öösel on soovitatav määrida soojendava toimega salve ja lisaks mähkida kahjustatud piirkond villase lapiga.
Võimlemine kodus
Osteokondroosi harjutusravi on üks peamisi ja tõhusaid meetodeid selle patoloogia ravis. Osteokondroosi arengu levinud põhjus on nõrk lihasraam, mis ei suuda kehalise aktiivsusega toime tulla.
Seega langeb kogu koormus intervertebraalsetele ketastele, mille tagajärjel tekivad nende degeneratiivsed muutused.
Selgroolülidevahelised kettad muutuvad õhemaks või, nagu öeldakse, kuivavad ja kaotavad oma funktsionaalse võimekuse. Võimlemine võimaldab tõsta lihaste toonust, parandada nende elastsust ja vereringet neis.
Sõltuvalt koekahjustuse ja valusündroomi lokaliseerimisest võib osteokondroos olla emakakaela, rindkere ja lumbosakraalne.
Harjutused on olemas ka erinevatele osakondadele, kuid ei soovita treenida ainult rohkem haiget piirkonda, mis toob inimesele ebamugavust, vaid treenida kõiki lülisamba osi.
Tähelepanu!Kui parandusvõimlemise ajal tekib valu, tuleb treening koheselt katkestada ja läbi viia ainult spetsialisti järelevalve all.
- Esimesed kaks harjutust stimuleerivad suurepäraselt lülisamba kaelaosa lülidevahelisi kettaid, soodustavad paremat vedelikuringlust ja paksendavad neid. Nende sooritamiseks peaksite võtma istuva või seisva asendi. Teeme väikese liigutustega peakõverdusi ette- ja tahapoole. Liigutused peaksid meelde tuletama, et vestlete inimesega ja millises kokkuleppes temaga, öeldes jah.
- Järgmine harjutus sarnaneb esimesega, ainult et nüüd pead pöörama pead vasakule ja paremale, justkui öeldes ei. Liikumisi ei tohiks teha suure amplituudiga, see peaks olema ligikaudu 30% pea maksimaalsest võimalikust kaldest või pöördest. Neid tehakse mitu korda päevas sobival ajal, igaüks 2-3 minutit.
- Järgnev lülisamba koduse ravi harjutus tugevdab hästi kaela- ja õlalihaseid. Seistes jalad õlgade laiuselt, käed langetatud piki keha. Teeme õlgadega ringjaid liigutusi edasi-tagasi. Seda tehakse ka mitu korda päevas mitmel viisil, 15-20 korda igas suunas.
- Lülisamba nimmepiirkonna treenimiseks on soovitatav sooritada harjutus, mis meenutab pigem kõhutantsu. Lähteasend, jalad seistes õlgade laiuselt. Teeme vaagnaga ringjaid liigutusi, esmalt ühes, siis teises suunas. Samas jälgime, et rindkere ja õlavöö jääks võimalikult liikumatuks. Piisab teha kaks või kolm korda erinevates suundades 20-25 pöörde jaoks.
- Järgmine harjutus on suunatud latissimus- ja trapetslihaste tugevdamisele. Keha asend, kõhuli lamades, käed ette sirutatud. Tõstame käed, õlad ja pea üles, viivitame sekundi ja langetame end algasendisse. Harjutust tehakse 10-15 korda.
Lisaks seljalihaste tugevdamisele ei tohiks unustada ka kõhulihaseid, mis on seotud mitte ainult sügava hingamisega, vaid ka õige kehahoiaku hoidmisega. Nõrgad kõhulihased aitavad kaasa nimmepiirkonna lordoosi tekkele.
Tähelepanu!Treening toob kehale kasu ainult regulaarse treeningu korral.
Võimlemine on hea vahend osteokondroosi vastu. Terapeutiline toime saavutatakse lihaste tugevdamise ja nende vereringe parandamise teel, mis takistab põletikulise protsessi ja turse teket kõhrekoe ümber.
Füsioteraapia kodus
Osteokondroosi raviks kasutatavad rahvapärased abinõud on sageli võetud tervete põlvkondade elukogemusest ja neid kasutatakse edukalt traditsioonilises meditsiinis füsioteraapia protseduuridena.
Mõnda neist saab hõlpsasti kodus teha.
Külm ja kuum dušš
Esimene rahvapärane ravim, millega saate osteokondroosi kodus ravida, on kontrastiga dušš.
Paljude jaoks on see protseduur seotud ainult kõvenemisega ja mitte kõik ei mõista, kuidas see protseduur aitab selle patoloogia vastu võidelda.
Seletus on siin üsna lihtne – verevoolu järsk ümbersuunamine lihastes, kõhrekudede ja naha ümber.
See soodustab liigse vedeliku väljavoolu põletiku- ja tursepiirkondadest ning oluliste mikroelementide sissevoolu kahjustatud kudedesse.
Sel hetkel, kui inimene on kuumade veejugade all, aktiveeruvad kehas kaitsemehhanismid, mis peaksid päästma teda ülekuumenemisest.
See saavutatakse vere väljavooluga siseorganitest lihastesse ja nahka. Anumad laienevad, vere hulk suureneb ja liigne soojus eemaldatakse väljast.
Kui seisate äkitselt külmade veejugade peal, tekib vastupidine reaktsioon - vere väljavool lihastest ja nahast siseorganitesse.
See on keha termoregulatsiooni protsess ja samal ajal normaliseerub kahjustatud kudede vereringe, mis aitab kaasa seisundi kui terviku paranemisele.
Protseduur on piisavalt lihtne. Tolerantse, mittepõletava kuuma vee all on vaja seista 20-30 sekundit.
Seejärel lülitage vesi 10-20 sekundiks külmaks. Protseduuri tuleks läbi viia 3-5 korda, lõpetades jaheda, kuid mugava veetemperatuuriga.
Vaatamata selle protseduuri ilmsetele eelistele on sellel siiski vastunäidustused:
- Seda protseduuri on keelatud teha, kui patsiendil on külmetuse või ägeda hingamisteede haiguse sümptomid;
- Südame-veresoonkonna haigused;
- Seedetrakti ja teiste siseorganite haigused jne.
Vere maht siseorganitest lihastesse ja selga on piisavalt suur ja võib põhjustada: infarkti, insuldi või sisemist verejooksu. Seetõttu tuleks seda kompleksi läbi viia külma või sooja vee all ajavahemiku järkjärgulise suurendamisega.
Esiteks veedake mitte rohkem kui 5-7 sekundit voolava vee all ja viige need väärtused järk-järgult mitme nädala jooksul 30 sekundini.
Soolavannid
Teine rahvapärane ravim osteokondroosi raviks on soolavannid. Need aitavad suurepäraselt, kui seljavalu on põhjustatud lihaste ülepingest.
Vanni valmistamiseks vajate mere- või tavalist jämedat soola. Peen ja aurustamisega puhastamine on sel juhul vähem efektiivne.
Tavalise vanni maht varieerub vahemikus 170–195 liitrit, selle veekoguse jaoks on vaja umbes 5 kg soola.
Vee temperatuur 36 kuni 38 ° С. Parima efekti saavutamiseks võib kasutada mis tahes eeterlikke õlisid. Pärast protseduuri on soovitatav seista mõni minut kergelt sooja jooksva vee all.
Osteokondroos ei ole praktiliselt ravitav, kuid kasutades alternatiivsete meetoditega ravi täiendava ravina põhiravile, on siiski võimalik peatada ja seega võita.