Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi ja kuidas valust lahti saada

Kaela massaaž osteokondroosi jaoks

Osteokondroos sageliesineb istuva eluviisiga inimestelSeetõttu on paljud huvitatud sellest, kuidas leevendada valu emakakaela osteokondroosiga kodus.

Võimalus kodus valu kõrvaldada

Peamine sümptom, mis inimesele suurimat ebamugavust tekitab, on valu. Valu saate ise leevendada tänu ravimitele, rahvapärastele meetoditele, kasutades ravimtaimi, massaaži.

Kasuks tuleb ka tervisevõimlemine.

Näidustused

Haiguse eneseravivõimalik järgmiste sümptomitega:

  • peavalu;
  • valu ja jäikus lülisamba kaelaosas;
  • pearinglus.

Vastunäidustused

Kodune ravi tõsiste haigusnähtude korralvõib viia katastroofiliste tagajärgedeni. . . Kui ilmnevad järgmised sümptomid, peate konsulteerima arstiga:

  • koordineerimise puudumine;
  • mälukaotused;
  • kuulmislangus, nägemine;
  • teadvusekaotus;
  • ärevus ja paanika;
  • katkestused soolte ja põie töös.

Valu leevendamine kodus

Inimene ei jõua alati arsti juurde, mistõttu peab ta pöörduma koduse ravi poole.

See aitab nii ravimteraapiat kui ka rahvapäraseid abinõusid.

Ravimid

On ravimeid, missuudab leevendada valu ja muid haiguse sümptomeid. . . Neid saab kasutada paikselt ja suu kaudu.

etnoteadus

Rahvameditsiinis on esitatud meetodid, mille abil saate valu sündroomi peatada ja vereringet parandada.

Selle probleemi puhul on peavalu leevendamiseks ka palju retsepte.

Takjas retsept

Teil on vaja takjas lehti. 1 spl. l. Kuivad purustatud lehed valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse pool tundi.

Seda vahendit kasutatakse kompressina. Seda kantakse valutavale kohale 15 minutiks. Pärast protseduuri lõpetamist tuleb kael mähkida sooja salli või salliga.

Tööriist aitab leevendada valu lülisamba kaelaosas.

Põdramarja retsept

1/2 tassi punast leedrit infundeeritakse 2 tassi alkoholiga. Lahus tuleb jätta nädalaks pimedasse kohta.

Valmistatud lahust kasutatakse kaela lihaste pühkimiseks. Kui on vajadus kompressi järele, lisatakse sellele tootele 2 klaasi vett.

Taimsed retseptid

Retsept number 1

Sa vajad:

  • kummel - 100 g;
  • petersell - 100 g;
  • humal - 100 g;
  • nõges - 100 g;
  • takjas juur - 200 g.

Kõik maitsetaimed on eelnevalt purustatud ja kuivatatud. Pärast seda pannakse need termosesse ja valatakse 1, 5 liitrit keeva vett. Infundeeritakse 3 päeva.

Valmis kurnatud lahust tuleb võtta hommikul ja õhtul 1 spl. l.

Toodet hoitakse külmkapis.

Retsept number 2

Sa vajad:

  • takjas juured;
  • võilille juured;
  • naistepuna ürt.

Koostisosad võetakse võrdsetes osades. 2 spl. l. maitsetaimede segu valatakse 500 ml-sse. vett ja keeda 2-3 minutit. Valmis lahus filtreeritakse ja kasutatakse kompressidena.

Leevendab kaelavalu.

Mee retseptid

Retsept number 1

Segu valmistamiseks vajate:

  • vedel mesi - 300 g;
  • aaloemahl (3: 1);
  • sidrunimahl;
  • mandlid või kreeka pähklid - 500 g.

Koostisosad segatakse, pähklid tuleb esmalt hakkida. Valmissegu tuleb võtta 3 korda päevas, 1 tl.

Tööriist normaliseerib ainevahetusprotsesside tööd, stimuleerib keha immuunvastust.

Tugevdab närvisüsteemi.

Retsept number 2

Seda tööriista kasutatakse välispidiseks kasutamiseks. Toiduvalmistamiseks vajate:

  • kartul - 1 tk;
  • soe vedel mesi.

Kartul riivitakse, sellele lisatakse mett. Pärast seda tuleb segu segada. Vahend kantakse valutavale kohale, mis seejärel mähitakse pealt toidukilega ja mähitakse peale sooja taskurätiku või salliga. Protseduuri kestus on 1-2 tundi.

Agens vähendab põletikku kahjustuses.

Massaažid

Pehme massaažlubatud kasutada rasketel juhtudel. . . See annab märgatavaid tulemusi isegi kodus protseduuri sooritades. Sa vajad:

  • vaip;
  • taignarull;
  • teip (isemassaažiks).

Sobivad massaažimeetodid

  1. Väike mõju kahjustatud piirkonnale.
  2. Liigutused on suunatud selgroost.
  3. Liigutused on sujuvad ja pehmed.
  4. Massaaž ainult sõrmedega.

Kupumassaaž

Purkide lisamine protseduurile normaliseerib vereringet. Enne massaažiga alustamist tuleb nahka määrida spetsiaalse õli või kreemiga.

Protseduuri kestus ei tohiks ületada 7-10 minutit.

Meemassaaž

Enne massaaži soojendatakse kaela soojenduspadjaga 15 minutit. Pärast seda kantakse nahale 1 spl. l. kallis. Masseerige õrnalt kaela ja õlgu, kuni käed hakkavad naha külge kleepuma. Mesi muutub massaaži ajal valgeks, nahk hakkab kergelt valutama. Soojendusega kael kaetakse kilega ja mähitakse villase salli sisse.

Protseduuri soovitatakse teha enne magamaminekut. Mesi tuleks hommikul maha pesta.

Võimlemine ja harjutused

Spetsiaalsed harjutused parandusvõimlemiseson ennetav meede ja ravimeetodemakakaela osteokondroosiga.

Et efekt oleks märgatav, tuleks harjutusi teha süstemaatiliselt. Ainult igapäevane treening viib oodatud tulemusteni.

Harjutused on jagatud kahte rühma ja erinevad sooritamisel kehaasendi poolest.

Harjutusrühm number 1

  1. Survega peopesa rakendatakse otsaesisele ja vastuseks surutakse pea sellele vastu, kusjuures tööd peavad tegema ka kaelalihased. Surve kestab umbes 10 sekundit. Harjutust tuleb korrata 4 korda ja pärast seda tehakse sama ka kuklaga.
  2. Peopesa tuleb asetada vasaku templi külge ja teha eelmises harjutuses kirjeldatud manipulatsioonid. Korrake parempoolse templiga.
  3. Pea tuleb tagasi visata, kuid mitte tugevalt. Pea alla langetades peate kaela lihaseid märkimisväärselt pingutama.

Harjutusrühm number 2

  1. On vaja võtta lamamisasend ja tõmmata põlved võimalikult kõhule (proovi kõrgemale). Järgmisena peaksite tõstma oma pead ja jõudma põlvedeni. Treeningu lõpus tuleks jalad ja pea aeglaselt algasendisse langetada.
  2. Selles harjutuses peate lamama kõhuli ja panema käed piki torsot. Järgmisena peaksite tõstma oma pea ja õlad. Alakeha peaks kogu selle harjutuse ajal liikumatuks jääma.
  3. Seda harjutust tehakse kõhuga, nagu eelminegi. On vaja sirutada käed külgedele ja pöörata vasakule, püüdes parema käega puudutada vasakut peopesa. Sama tuleks teha ka paremal küljel.
  4. Lamavas asendis tuleb lõug asetada peopesadele, mis on ühendatud teie ees, samal ajal kui kaela lihased peavad olema pingevabas olekus. Järgmisena peaksite pöörama pea paremale ja proovima kõrvaga põrandani jõuda. Pärast seda tehakse harjutust vastasküljel.

Füsioteraapia ja masseerijad

Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravis näitab häid tulemusi ka füsioteraapia, füsioteraapia ja masseerijate kasutamine.

Füsioteraapiaon saadaval järgmist tüüpi:

  • Elektroforees. See protseduur leevendab valu ja põletikku lihastes.
  • Magnetoteraapia. Protseduurid leevendavad valu ja põletikku lülisamba kaelaosas.
  • Ultraheli. Protseduur leevendab valu ja põletikku ultrahelilainete abil, mis aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse.
  • Kokkupuude vibratsiooniga. Mehaaniliste vibratsioonide mõju kahjustatud piirkondadele aitab valu kõrvaldada.
  • Detentorteraapia. Protseduuri ajal venitatakse selgroog keha raskusega. See teraapia aitab lõdvestada emakakaela lülisamba lihaseid.

Selliste protseduuride tegemiseks kodus peate ostma järgmised seadmed:

  • Magnetofoor;
  • Vöö vibreerivad masseerijad;
  • Madrats kaldus ribidega.

Haiguse edasise arengu ennetamine

Et vältida emakakaela osteokondroosi arengut, .on vaja läbi viia teatud ennetusmeetmed. . .

Peamiste ennetusmeetmete hulgas on õige toitumine ja liikumine.

Õige toitumine eeldab spetsiaalset dieeti, mis sisaldab teatud piiranguid. Nende hulka kuulub keeld kasutada:

  • vürtsikas ja soolane toit;
  • tugev must tee, kohv;
  • maiustused;
  • küpsetamine;
  • gaseeritud joogid;
  • majonees;
  • konserv.

Treeni regulaarseltvähendab haiguse taastumise võimalust miinimumini. . . Vajalik on leida sobiv kompleks.

Kodus ravi läbiviimisel peate meeles pidama, et iga haigust saab varajases staadiumis likvideerida.

Kui teil on juba tõsised osteokondroosi sümptomid, peate konsulteerima arstiga ja lõpetama edasise eneseravi. Oluline on meeles pidada, et haigusi on parem ennetada kui ravida. Õige toitumine ja päevarežiimist kinnipidamine ei aita mitte ainult haiguse korral taastuda, vaid toimib ka ennetusmeetmetena.

Kuidas vabaneda kaelavalust emakakaela osteokondroosiga

Emakakaela osteokondroosi valu tekib pärast pikaajalist staatilist koormust. Valulike kaelahoogude vältimiseks peate muutma oma elustiili - istuma vähem, soojendama sagedamini, pühendama aega füüsilisele tegevusele. Lülisamba arterid läbivad kaela, varustades aju hapniku ja muude toitainetega.

kaelavalu osteokondroosiga

Emakakaela arterid algavad subklavia piirkonnast, kulgevad sümmeetriliselt mööda selgroo joont ja sisenevad seejärel otse selgroolülide luukudede kaitse alla. Peale lähemal teevad nad omamoodi aasa, et hapnikuvool ei jääks kinni pea pööramiste ja liigutuste tagajärjel.

Seejärel sisenevad nad otse kuklaluu piirkonda, et tagada aju vereringe.Kaela lülisambaarterite süsteem on loodud nii, et kui ühte neist pigistada, jääb aju teise arvelt ikkagi ellu.

Kuid sel juhul ilmneb endiselt palju negatiivseid sümptomeid.

Kuidas krambid arenevad

Kui inimene istub pikka aega, atrofeeruvad lihased, peamiselt kaela- ja nimmelihased, kael on valus. Seal on kogum üleliigset rasvamassi, sest kaloritel pole kuhugi kaduda. Pikaajaline istumisasendis istumine koormab igal juhul emakakaela lülivahekettaid. Ja eriti kui see toimub jooksvalt. Lisanduvad eelmainitud riskifaktorid: lihasnõrkus ja lisakilod.

Kaela lülivaheketaste kõhrekoed ei taastu ning nende vereringe halveneb pidevast stressist.Nad kuivavad ja lakkavad töötamast vedrudena selgroolülide vahel. Ketaste kõrgus väheneb, pea liigutamisel hakkavad selgroolülid üksteist puudutama. Võimalik on selliste komplikatsioonide areng nagu spondüloos, väljaulatuvus, hernia.

Tundide ajal istudes tekib kaela lihasspasm. Lihased ei talu stressi ja tõmbuvad enda kaitseks kokku. Sel juhul võib tekkida närvijuurte kokkusurumine, emakakaela lumbago - cervicalgia.

cervicalgia koos emakakaela osteokondroosiga

Igal juhul põhjustab kaela intervertebraalsete ketaste deformatsioon ja lihasspasmid selles piirkonnas kahe peamise sümptomi ilmnemist - valu ja jäikustunne.

Kui närvid on haaratud, võib ülemiste jäsemete tundlikkus halveneda.Pidevalt võib tekkida selline ebameeldiv pilt nagu lülisamba arteri kokkusurumine.

Aju ei saa enam piisavalt hapnikku.

Osteokondroosi ägenemised

Ägenemised esinevad kahel juhul - pärast ärkamist ja staatilise kehahoiaku pikaajalise säilitamise korral, tavaliselt istudes. Samas seisus oleme ka öösel.

Ja me magame sageli valedel patjadel – liiga kõrgel, pehmel, kõval või vastupidi madalal. Vale võib olla ka padja kuju ja pikkus.

Seetõttu jääb lülisamba kaelaosa mitmeks tunniks ebatervislikku asendisse, kettad kannatavad kokkusurumist ja tekivad lihasspasmid.

Pärast pikka staatilises asendis viibimist ägeneb osteokondroos. Lisaks võivad kaelavaluhood tekkida pärast äkilisi liigutusi, isegi nagu aevastamine, köhimine, naermine.

Valusündroomi sordid

Emakakaela osteokondroos põhjustab erineva iseloomu ja päritoluga valusid. Niisiis tekivad erinevad aistingud närvide kokkusurumise, hapnikupuuduse, lihasspasmide ja lülivaheketaste deformatsiooni tõttu. Kuid need tunded toovad patsiendile alati ebamugavust ja nõuavad arstiabi, aga ka järgnevat ravi. Kuidas see valutab, sõltub valu leevendamise meetoditest.

Valu, mis kiirgub käsivarre

Kui kätele andev kaelavalu on omandanud kroonilisi tunnuseid, on tõenäoliselt tegemist kaela närvikudede deformatsiooniga.Sageli on süüdi osteofüüdid (luukasvud selgroolülidel), mis mõjutavad negatiivselt käsi innerveerivaid närve.

kaelavalu selgroolülide kasvust

Sel juhul võib tekkida selline ebameeldiv sümptom nagu paresteesia. See on haigusseisundi nimi, mida iseloomustab ülemiste jäsemete tundlikkuse kaotus. Täheldatakse kergeid torkivaid aistinguid, käed muutuvad tuimaks, nagu "hanenahk jookseks üle". Peopesad ja sõrmed on paresteesiale eriti vastuvõtlikud. Mõnikord ilmnevad sellised sümptomid ka rindkere osteokondroosiga.

Valu lõualuus ja Aadama õun

Emakakaela lülisamba osteokondroosiga kaasnevat valu ja jäikust võib tunda mitte ainult kaelas, vaid ka kogu peas.Valu võib anda lõualuu piirkonda, Aadama õunale, kõrvadele.

Spasmiliste lihaskontraktsioonide tõttu ilmneb ebameeldiv sümptom - lõualuu krigistamine. Valu ilmneb kohe, kui patsient sööb või räägib.

Nende ilmingute korral määravad arstid sageli lihasrelaksante, kandes Shantsi kaelarihma.

Peavalud ja hapnikupuudus

Vajutavad või valutavad valud peas tekivad järsult ja, nagu patsiendile tundub, põhjuseta. Halvem silmamunade kaela liigutustega. Valulikud aistingud võivad areneda lainetena.

Ägenemised arenevad sama mehhanismi järgi nagu emakakaela osteokondroosi üldised valuhood.

Kui aga valutab pea, on suure tõenäosusega tekkinud selline ohtlik seisund, näiteks ühe selgrooarteri kokkusurumine.

Mis võib haiget teha emakakaela osteokondroosiga ja kuidas seda kodus ravida?

Tänapäeval on kaelavalud muutunud paljude jaoks igapäevaseks. Seda seostatakse istuva eluviisi, pideva sobimatu töökohal istumise ja passiivsusega.

valu emakakaela osteokondroosi korral

Kuid vähesed inimesed teavad, et sellised valudei pruugi olla nii kahjutu, kui esmapilgul võib tunduda. Sellised valud võivad varjata tõsiseid haigusi. Ühest neist haigustest tahaksin nüüd rääkida. See haigus on emakakaela osteokondroos.

Emakakaela osteokondroos - omadused

Enne ravi alustamist on vaja mõista peamist detaili - haiguse tunnuseid.

Emakakaela osteokondroos- degeneratiivne-düstroofiline haigus, mis mõjutab lülisamba kaelaosa lülidevahelisi kettaid. Sellised haigused arenevad kõige sagedamini selgroo kõige liikuvamates osades, seega mõjutab haigus kõige sagedamini lülisamba kaelaosa.

Vaatame haigust lähemalt. Emakakaela selgrool on seitse selgroolüli, mis on omavahel ühendatud elastsete intervertebraalsete ketastega.

Just need kettad annavad selgroole liikuvuse ja ka tugevdavad seda. Iga ketas koosneb annulus fibrosusest, mille sees on nucleus pulposus.

Osteokondroosi tekke ja arenguga kaotavad lülidevahelised kettad oma elastsuse ja fibroosne rõngas on tohutu koormusega. Sellega seoses see punnitab ja praguneb. Selle põhjuseks on lülisamba ainevahetushäired.

Kreemi ainulaadne koostis on liigeste jaoks oluliste ehitusplokkide allikas. Tõhus võitluses paljude liigesehaiguste vastu.

Ideaalne nii profülaktikaks kui ka koduseks raviks. Sellel on antiseptilised omadused. Leevendab turset ja valu, takistab soolade ladestumist.

Haiguse põhjused

Nüüd, kui teil on haigusest üldine arusaam, on vaja mõista selle haiguse ilmnemise ja arengu põhjuseid.

Vaatame üksikasjalikumalt kõigi võimalike põhjuste loendit:

  • Istuv eluviis.Tänapäeval veedab enamik inimesi terve päeva oma töölaua taga monitoride taga istudes.
    See põhjustab omamoodi stagnatsiooni, mis viib haigusteni. Samuti süveneb see, kui inimene ei hoia selgroogu õigesti.
  • Ainevahetushaigus.Ainevahetushäired võivad põhjustada palju kahjulikke mõjusid kogu kehale. Selliste probleemide korral tuleb püüda võimalikult kiiresti ainevahetust taastada.
  • Soolade ladestumine lülisamba kaelaosas. . . Soola ladestumist iseloomustab krõmps pea pööramisel või kaela liigutamisel. Kummalisel kombel on soolade ladestumise peamine põhjus ebatervislik ja tasakaalustamata toitumine.

Peab ütlema, et haigus areneb kõige sagedamini mitme põhjuse olemasolul korraga.

Vaatame peamisi riskirühmi:

  • Inimesed, kes on saanud raskeid vigastusivõi lülisamba kaelaosa operatsioon.
  • Pärilik eelsoodumus.Kui vanematel ja vanavanematel on sarnased probleemid, siis on suur tõenäosus selliste haiguste edasikandumiseks pärimise teel.
  • Hüpotermia.Tõepoolest, külma ilmaga sallita kõndimine võib põhjustada sarnase haiguse. Pealegi pole vaja mitu tundi külmas olla.
  • Hormonaalsed häired ja ainevahetushäired.Enamasti on need kaks probleemi omavahel seotud. Hormonaalsete häirete ravi on kulukas protsess, kuid kui neid ignoreerida, on tagajärgede ravi palju kulukam ja võtab ka palju kauem aega.
  • Passiivne elustiil.Siia kuuluvad kontoritöötajad, inimesed, kes veedavad palju aega monitori ees ja ka autoroolis. Sellistes olukordades areneb haigus üsna aeglaselt, kuid seda ei tohiks ignoreerida.
  • Liigesevalu võib ilmneda igas vanuses, see tekitab inimesele ebameeldivaid aistinguid ja sageli ka tõsist ebamugavustunnet.
  • Enneta liigesehaiguste teket, hoolitse nende eest juba täna!
  • Sellistel juhtudel soovitavad meie lugejad kasutada uusimat kreemi - Hondrocream. . .
  • Sellel on järgmised omadused:
  • Leevendab valu sündroomi
  • Soodustab kõhrekoe taastumist
  • Leevendab tõhusalt lihaste hüpertoonilisust
  • Võitleb turse ja kõrvaldab põletiku

Sümptomid

Olles tegelenud haiguse alguse põhjustega, liigume edasi sümptomite juurde. See on väljendunud ja seda on üsna raske teiste haigustega segi ajada.

  • Valu kaelas.Kõige olulisem sümptom, mis ilmneb alati, alustades esimestest etappidest. Valu ilmneb enamasti kas pingutuse tagajärjel. Nende valudega võib kaasneda valu kätes ja õlgades.
  • Peavalu.Pidevaks kaaslaseks saab ka peavalu. Valu algab alati pea tagaosast ja levib seejärel üle kogu pea.
  • kipitus, käte tuimus,samuti valu ja põletustunne abaluude vahelises piirkonnas. See ei pruugi juhtuda regulaarselt või ei pruugi juhtuda üldse. Sellest hoolimata on selliste sümptomite esinemine tõsine põhjus arsti poole pöördumiseks.
  • Pragunemine kaelas.Iseloomulik krõmps pea või kaela pööramisel. Oluline on mõista, et tervel inimesel võib olla krõmps. Osteokondroosi korral tekib inimesel pidevalt krõmpsu kaelas (see võib pärast laadimist mööduda).
  • Silmade tumenemineja mõnikord isegi teadvusekaotus järskude pöörete ajal. See võib juhtuda ka järsu tõusuga istuvast või lamavast asendist.

Sümptomid ilmnevad tavaliselt järk-järgult,aga neid on korraga mitu. Näiteks kuklas on pea igapäevased valud ja peavalud kuklas. Hommikul tugev krõks kaelas, millega võib kaasneda valu.

Haiguse aste

Kokku on emakakaela osteokondroosi kolm peamist etappi. Vaatleme igaüks eraldi ja uurime ka nende omadusi.

  • Esimene kraad.Esimesel astmel tekivad tugevad ja teravad valud, mis sageli meenutavad elektrilööki. Meditsiinilisest vaatenurgast tekivad fibrosusrõngas praod.
    Ravi selles etapis võib toimuda operatsiooniga või ilma.
  • Teine aste.Teine aste on esimese jätk, kui te ei tegele raviga. Selles etapis on lülisamba ketaste vaheliste ühenduste rikkumine, mis viib selgroolülide vahelise kauguse (valendiku) vähenemiseni.
    Teise etapi lõpp on fibrosusrõnga täielik kuivatamine. Teise etapi ravi toimub peaaegu alati operatsiooniga. Lisaks määratakse patsiendile spetsiaalsed kompressid, samuti harjutuste komplekt.
  • Kolmas etapp.Kõige arenenum staadium, seda nimetatakse ka ägedaks osteokondroosiks. Valud muutuvad püsivaks, sageli esineb jäsemete tuimust, sageli on häiritud ka vestibulaaraparaadi töö.
    Selle tulemusena võib inimene kaotada kontrolli jäsemete üle. Meditsiinilisest vaatenurgast toimub kolmandas etapis selgroolüli keha täielik rebend. Manuaalteraapia selles etapis ei anna mingit efekti, seetõttu toimub siin ainult selgroo operatsioon.

Peab ütlema, et esimeste valude ilmnemisestja sümptomid, kulub sageli enne esimest etappi palju aega. Sel ajal on kõige parem alustada ravi. See ei nõua erilisi raha- ja ajainvesteeringuid ning on ka täiesti ohutu.

Haigust saab diagnoosida ainult spetsialisti kontrollimisel, kuid ravi saab läbi viia kodus

Võimalikud tüsistused

Lisaks valu ja ebamugavustunde suurenemisele võib emakakaela osteokondroos põhjustada mitmeid tõsiseid häireid ja probleeme:

  • Intervertebraalse hernia moodustumine. See on tüüpiline haiguse kolmandale etapile. Sellest saate lahti ainult operatsiooniga. Selline hernia ei kao sageli ilma tagajärgedeta.
  • Vaskulaarsed häired. Tõenäoliselt halvim tagajärg, mis võib põhjustada puude.
    Fakt on see, et inimese seljaajus on terve süsteem, mis vastutab vererõhu, südametegevuse ja ülemiste jäsemete motoorsete oskuste eest.
    Tõsiste rikkumiste ja vigastuste korral võivad inimesel tekkida tõsised südame-veresoonkonna haigused, samuti võib inimene osaliselt või täielikult kaotada kontrolli ülemiste jäsemete üle.

Profülaktika

Kaaluge mitmeid ennetavaid meetmeid, mis takistavad emakakaela osteokondroosi ilmnemist:

  • Aktiivne elustiil.
  • Laadijad kaelale ja selgroole.
  • Tervisliku toitumise.
  • Regulaarne kuum dušš (võib asendada sauna- või vanniskäiguga). Võimaldab leevendada lihasspasme.
  • Laua taga istudes hoia selg ja pea sirge.
  • Magage ortopeedilistel madratsitel ja patjadel.
  • Valige toolid ja tugitoolid, mis toetavad teie selgroogu.

Järeldus

Kokkuvõtteks märgime, et puuduvad ravimid, mis suudaksid emakakaela osteokondroosi püsivalt ravida. Uue põlvkonna meditsiinis on piisavalt erinevaid ravimeid, mis kõrvaldavad valusündroomi, leevendavad põletikku. Kuid ravi peab olema pikaajaline. Sel juhul saate elada normaalset elu.