Peaaegu iga üle 45-aastane inimene tunneb liigesevalu, millega kaasneb ebamugavustunne, jäseme normaalse talitluse rikkumine. Sellise vaevuse arengu peamised põhjused on liigne füüsiline koormus, vigastused, tasakaalustamata toitumine jne. Levinud haigus, millega inimesed sageli kokku puutuvad, on õlaliigese artroos (koksartroos on harvem). Haiguse ravi algstaadiumis saab läbi viia kodus, lugege selle kohta allpool.
Artroosi põhjused
Liikumisel ebamugavustunnet tekitavad degeneratiivsed muutused kõhres ja ümbritsevates kudedes, valu on õlaliigese artroos. Haigus võib areneda erinevate tegurite mõjul, mis võivad olla subjektiivsed või objektiivsed. Haiguse arengu peamised põhjused on järgmised:
- Liigeste vigastused, mis kutsusid esile põletikulisi protsesse, mis mõjutavad kõhre ja luu seisundit negatiivselt. Sageli tekib haigus pärast nihestust (eriti kui liigest ei seatud õigel ajal paika ja algas kudede ebaõige sulandumine), käeluumurd, tugev verevalum.
- Liigese hüpotermia, mis mõjutab negatiivselt kõhre seisundit ja liigese tööd.
- Liigne stress õlaliigesele. Haigusohus on sportlased, füüsilise tööga tegelevad inimesed.
- Artroosi teket provotseerivate haiguste esinemine, näiteks polüartriit, rasvumine.
- Kaasasündinud patoloogiad võivad saada haiguse arengu eeltingimuseks.
- Tasakaalustamata toitumine, kahjulike toitude (soolsus, rasv, kiirtoit) kasutamine, mis mõjutab negatiivselt kõhre seisundit ja provotseerib haigust.
Kraadid ja sümptomid
Õlaliigese osteoartriiti peetakse krooniliseks haiguseks, kuid see võib areneda väga kiiresti. Ravi tasub alustada algstaadiumis, kui on võimalik iseseisvalt kodus ravida, on suur tõenäosus haiguse negatiivsetest tagajärgedest ja mõjudest vabaneda. Haiguse esinemise kindlakstegemiseks, diagnoosi kinnitamiseks aitab visiit arsti juurde, kuhu peaksite pöörduma, kui teil on järgmised sümptomid:
- Ülemiste jäsemete nõrkus, mida täheldatakse mitte ainult pärast intensiivset treeningut või pingutust, vaid ka hommikul, pärast puhkust.
- Valu õlas, mis tugevneb peale pingutust ja taandub puhkuse ajal.
- Valulikud aistingud vähendavad liigese motoorset aktiivsust, mis põhjustab jäikust, võimetust jäseme kõrgele tõsta või seda pöörata.
- Mõnikord on liigese piirkonnas turse.
- Valu võib anda kaelale või ülajäsemele, mis vähendab elutegevust, põhjustab üldist halba enesetunnet.
Meditsiinis on õlaliigese artroosi kolm arenguastet, millest igaühel on teatud iseloomulikud sümptomid ja tunnused:
- 1 kraad. Selles etapis on kerge valu, mis suureneb käe tõstmisel või koormuse suurendamisel. Ravi esimesel etapil on kõige lihtsam ja patsiendid saavad seda ise kodus läbi viia.
- 2 kraadi. Liigeste liikuvus on häiritud, igasugune manipuleerimine põhjustab teravat valu, mis ei taandu isegi puhkuse ajal. Sageli on juhtumeid, kui artroosist kahjustatud liigesega ei ole võimalik iseseisvalt kätt tõsta.
- 3 kraadi. Staadiumit nimetatakse õlaliigese deformeerivaks artroosiks. See on raske etapp, kus täheldatakse kõhre deformatsiooni, ilmnevad inertsed kasvud, sagedased ägenemised. Muutused liigeses häirivad käe normaalset talitlust ning 98% juhtudest kasutatakse ravina operatsiooni.
Soovitused koduseks raviks
See haigus toob kaasa palju ebamugavusi, häirib normaalset elu, rikub tavalist rütmi. See mõjutab negatiivselt üldist heaolu, patsiendi emotsionaalset seisundit, seetõttu on vaja läbida ravi. Haiguse esimesel ja teisel etapil on võimalik ravi läbi viia kodus, järgides kõiki arsti soovitusi ja ettekirjutusi.
Tervendamiseks kasutatakse meetodite kompleksi, mis võimaldab saavutada kõige tõhusama tulemuse. Paljusid saab kasutada kodus. Kompleksne ravi hõlmab:
- Ravimid.
- Dieedi järgimine, üleminek õigele, tasakaalustatud toitumisele.
- Lihtsate füüsiliste harjutuste sooritamine.
- Kirurgiline sekkumine.
- Rahvapäraste meetodite kasutamine.
- Füsioteraapia protseduurid.
- Muud meetodid: ravi kaanidega, nõelravi.
Dieedi kontroll ja järgimine
Õlaliigese artroosi ravis mängib olulist rolli dieet ja õige toitumine. Esiteks tasub dieedist eemaldada toiduained, mis mõjutavad negatiivselt kõhre seisundit, liigeste elastsust. Toitumise põhiprintsiibid:
- Kahjulikud toidud, mis mõjutavad negatiivselt liigeste tervist, on: piimatooted, sea- või vasikaliha, kartul, mais, mõned köögiviljad – paprika, baklažaan, tomatid. Selliste tarbitavate koostisosade kogust tasub vähendada või need dieedist täielikult välja jätta.
- Liigese seisundi parandamiseks aitab nende elastsus linaseemne- ja oliiviõli tarbimist.
- Soovitatav on süüa antioksüdantide rikkaid toite, näiteks puu- ja juurvilju (kapsas, kurk, banaanid, oliivid).
- Alkoholi tarbimine on vastunäidustatud.
- Toidu valmistamine toimub keetmise, küpsetamise, hautamise teel. Soovitatav on välistada praetud, marineeritud toidud.
- Toitumine peaks olema võimalikult tasakaalustatud, et organism saaks maksimaalselt kasulikke vitamiine ja mineraalaineid.
- Eksperdid soovitavad kasutada maiustusi, vahuvett.
Füüsiline aktiivsus ja massaaž
Haiguse ravi mõjutab soodsalt teatud füüsiliste harjutuste sooritamine, mida saab teha iseseisvalt kodus. Võimlemine parandab vereringet liigest ümbritsevates kudedes, mis aitab kaasa rakkude täiendavale toitumisele; aitab tugevdada lihaseid, arendada liigeseühendust. Harjutuste komplekt:
1 harjutus:
- Lähteasend: patsient muutub ühtlaseks ja selja taga on käed lukus.
- Tõstke oma käed üles, püüdes hoida neid sirgena, ilma küünarnukkidest painutamata.
- Korrake manipuleerimisi kuni kümme korda.
2 harjutust:
- Lähteasend: seistes sirgelt, käed vabalt alla lastud.
- Tehke vaheldumisi õlgadega ringjaid liigutusi, kõigepealt edasi, siis tagasi.
- Korda 14-20 korda.
3 harjutust:
- Muutuge sirgeks, langetage käed alla.
- Vasakusse kätte tuleb võtta maksimaalselt poolekilone koorem (raskus, pudel liiva või vett).
- Tehke käega ringjaid liigutusi edasi-tagasi, korrates 15 korda.
- Tehke sarnaseid manipuleerimisi teise käega.
Lisaks harjutuste tegemisele aitab haige õla massaaž. Protseduuril on oma nüansid, mida tuleb maksimaalse tulemuse saavutamiseks järgida:
- Protseduur tuleks usaldada professionaalile, kes suudab kõike teha kõrgeimal tasemel.
- Massaaži tasub alustada hõõrumise ja silitamisega, mis aitab leevendada valu, valmistada keha ette protseduuriks.
- Liigutused peaksid olema võimalikult täpsed, et need ei tekitaks valu, vaid leevendaksid valu.
Ravimid
Haiguse arengu algstaadiumis kasutatakse medikamentoosset ravi, millel on olenevalt ravimite rühmast erinev mõju haigusele. Oluline on meeles pidada, et ravimite võtmine ei lahenda kõiki probleeme, seda tehnikat tuleks kasutada koos teiste võitlusmeetoditega, näiteks kehalise aktiivsusega. Ravimite võtmise, süstimise või salvide kasutamise ajal peate järgima arsti soovitusi ja järgima annust. Kasutatakse järgmisi ravimirühmi:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Ravimid aitavad leevendada turset, eemaldada haigete liigeste kudede põletikku, vähendada valu.
- Kondroprotektorid - ravimid, mis parandavad vereringet, aitavad taastada kõhrekoe.
- Valuvaigistit, anesteetikume võib võtta tablettidena või kasutada paikselt kasutatavaid salve valu leevendamiseks
- Lihasrelaksandid on ravimid, mis aitavad leevendada lihasspasme ja leevendada valu.
- Vitamiinid, toidulisandid, mis rikastavad organismi tervise parandamiseks kasulike ainetega.
Rahvapärased abinõud
Sageli kasutatakse raviks rahvapäraseid meetodeid, mis aitavad eemaldada haiguse sümptomeid, ilminguid, leevendada seisundit ja vabaneda valust. Meditsiinitöötajad soovitavad kasutada traditsioonilist ja traditsioonilist meditsiini kombineeritult, kuid oluline on kõik raviarstiga kooskõlastada. Eriti populaarsed on salvid, isetehtud kompressid, vannid, kompressid ja hõõrumine.
Salvid
Rahvameditsiinis kasutatakse sageli salve, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, mis aitavad haigusest jagu saada. Populaarse ja tõhusa ravimi valmistamiseks vajate:
- Võtke 10 grammi humalat, magusat ristikut, naistepuna. Haki ürdid peeneks ja hõõru kokku.
- Kõikide koostisosade paremaks ühendamiseks lisage vaseliin ja segage kõik hoolikalt.
- Hõõruge salviga õlale, see aitab vähendada valu ja eemaldada põletikku.
Keetmised ja tinktuurid
Puljong: emailitud anumas sega kokku pool sellerijuurt, petersell (3 juurt), kolm klaasi vett, näputäis musta pipart. Keeda kõiki tükeldatud koostisaineid kaane all 10 minutit. Jooge saadud keetmist kogu päeva jooksul 14 päeva enne sööki. Kasulik on ka maisi stigmade keetmine, mille valmistamiseks keeda 2 supilusikatäit koostisosa 10 minutit ja juua viis korda päevas supilusikatäis.
Tõhus infusioon: astelpajukoor (3 spl), võilillejuur (2 tl), peterselliseemned (2 tl) ja piparmünt (3 tl) keeta 0, 5 liitris vees. Jätke üheks ööks pimedasse kohta. Joo 2 supilusikatäit tinktuuri tühja kõhuga enne hommikusööki. Veel üks lihtsa, kuid tõhusa tinktuuri retsept: pigista välja redise mahl (umbes 30 ml), mesi (20 grammi) ja väike näputäis soola. Võtke enne magamaminekut, eelistatavalt pärast veeprotseduure.
Kompressid ja hõõrumised
Traditsioonilise meditsiini populaarne retsept on kaerahelvestega kompress. Protseduuri jaoks peate pruulima 30 grammi kaerahelbeid kahes klaasis vees. Kandke ettevalmistatud mass 30 minutiks õlale. Hõõrumiseks kasutatakse angelicat (valage 15 grammi rohtu keeva veega, nõudke). Hõõruge saadud tinktuuriga haige õlale. Teine tõhus hõõrumise retsept: pruulige rosmariiniõisi ja hellebore juuri 10 grammi, segage rasvaga ja hõõruge kolm korda päevas.
Vannid
Vanne kasutatakse aktiivselt kahjustatud kudede vereringe parandamiseks ja neile täiendavate toitainetega varustamiseks. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks lisatakse veele ravimtaimi ja honorare. Populaarsed on sellised patsiendile kasulikud taimed: kummel (leevendab põletikku), piparmünt (rahustava toimega), kadakas, takjas (leevendab valu, leevendab seisundit).
Protseduuri jaoks vannide ettevalmistamise reeglid:
- Pruulige ürt, valmistage kontsentraat, mis valatakse vannituppa.
- Heida vannituppa pikali, nii et valus koht oleks vette kastetud.
- Hõõru haiget õlga rätikuga, seejärel määri kreemi või salviga.
Muud rahvapärased meetodid
Õlaliigese artroosi raviks kasutatakse ka teisi traditsioonilise meditsiini meetodeid, millel on samuti käegakatsutav mõju:
- Valu leevendamiseks ja leevendamiseks peate segama paar grammi taruvaiku 50 gr. rasv. Pärast füüsilist pingutust hõõruge õlga.
- Paistetust aitab leevendada õla mähkimine heinatolmu lahuses leotatud lõuendiga.
- Traditsioonilise meditsiini eksperdid soovitavad enne õhtusööki juua poole sidruni mahla, et parandada kudede ainevahetusprotsesse.
- Aitab lahti rullida kõvaks keedetud muna, mis tuleb üle haige õla rullida.
Ärahoidmine
Peamised haiguse ennetamise meetodid on järgmised:
- Tasakaalustatud toitumine koos oluliste mineraalide, vitamiinide kompleksiga.
- Regulaarselt füüsiliste harjutuste komplekt.
- Ärge koormake üle õlgu, käsi, et mitte liigeseid negatiivselt mõjutada.
- Haiguse arengut provotseerivate põhjuste kõrvaldamine.